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Tra i saluti di progressione troviamo i saluti classici al sole ed alla luna. Questo gruppo lavora contemporaneamente diversi gruppi muscolari. Sono,quindi considerati pratiche totali perchè completano ed ottimizzano qualsiasi aspetto del nostro corpo.
Ed ora prendiamo una visione generale di queste pratiche :
La Luna ed il Sole
Il chakra Vishuddha, localizzato nella gola è associate con la Luna, ed  il chakra Sahasrara, posto in cima alla nostra testa è associato con il Sole.
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 I saluti Yoga di proiezione lavorano su un singolo gruppo muscolare, ad esempio il guerriero agisce principalmente sui quadricipiti ed i polpacci, mentre l’asanga sui muscoli del collo e delle spalle.
Ed ora prendiamo una visione generale di queste pratiche :
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Il Saluto al Sole – Surya Namaskar
Il Saluto al Sole è uno degli Otto Saluti insegnati nelle scuole della disciplina dello Yoga Purna.
Il Saluto al Sole è molto simile a quello della Luna per armonizzare la mente ed il corpo e ristabilire equilibrio nella vita.Lavora sulle energie fisiche e psichiche ed aiuta a bilanciare i sette chakra, le ruote di energia che collegano il corpo fisico con quello sottile.
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Pratica quasi segreta
Quando, menziono i saluti yoga, generalmente mi si chiede se intendo, i saluti al Sole e alla Luna.
Rispondo che i saluti al Sole e alla Luna sono solo due di una serie di otto saluti che aprono all’esplorazione interiore di noi stessi, attraverso una meditativa, consapevole fluidità dei movimenti.
Gli otto saluti yoga sono una pratica quasi segreta; poco conosciuti, sono praticati e insegnati solo da alcune scuole di Yoga Purna, in Sud America, India e parti dell’Europa Occidentale.
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