Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra utilizza quattro risorse fondamentali:

• il rilassamento
• i sankalpa(affermazioni risolutive)
• i mantra
• la visualizzazione

 

Utilizzando singolarmente queste psicotecniche, puoi trarne enormi benefici.
Con la pratica di Yoga Nidra, hai il grande vantaggio che puoi avvalerti di queste risorse in una volta sola, senza doverle attuare separatamente.
Sarai così sicuro che le potrai realizzare giornalmente tutte e quattro senza dimenticartene una.

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Che cosa è lo Yoga Nidra?

Quando si parla di yoga, si è solito pensare che riguarda qualcosa, dove bisogna mettersi in posture complesse.

Ma non è così, il termine yoga proviene dalla radice sanscrita yuj che significa “unione” o “vincolo” ed indica l’insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con l’Universo.

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